是药三分毒!最好是食物疗法,适量增加瘦肉、鱼、蛋、奶等含锌较高食品的摄取，要纠正偏食毛病。
锌是人体必需的微量元素之一，体内缺锌，许多生理功能都会受到影响。儿童缺锌会出现各种疾病，不但身材矮小体重不增，而且皮肤粗糙、毛发黄软且干枯还会损害其味蕾功能，使味觉发生改变，出现饮食无味，厌食和异食。有的儿童喜欢吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、纸皮和烟头等，就是缺锌所致。此外，儿童缺锌还容易患感冒、肺炎和支气管炎等呼吸道疾病。
儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补：
1，吃三豆粥
取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。
2，吃猪胰泥
将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。
3，吃果子糊
将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
4，吃苹果泥，喝苹果汁
将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。

宝宝补锌菜：胡箩卜、西红柿汤：
原料：胡箩卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。做汤。
此汤含锌量35毫克。
2、卷心菜炒肉丝：
卷心菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。炒菜。
此菜含锌量14.88毫克。

平常事物中含锌比较多的如：
鱼，虾，鸡蛋（少量，以免发生蛋白质过敏），苹果。。。很多很多的。。。
小孩子如果缺锌了，一下子食物是补充不了的，建议还是先服用补锌产品。
目前，在国内,补锌产品按成分分为3类
1.无机锌,例如硫酸锌,对胃尝刺激很大，吸收率为7％已经被市场淘汰
2.有机锌,例如葡萄糖酸锌,要求饭后服用，分离出的酸根离子,对胃尝也有刺激，只是相对来说，少点，吸收率为14％
3.生物锌,例如酵母锌,含有助消化酶,吸收率为35_70.8％没有刺激作用，
可能是现在是国内最安全，最高效的补锌产品
科学补法,先补锌,再补钙